Creando hábitos nuevos

Elementos principales del ciclo del hábito

Señal - Rutina - Recompensa

Hay que definir

El hábito que quieres crear

La rutina a seguir

Una señal

Una recompensa

Para que esta rutina se convierta en automática y pase a ser un hábito, es necesario repetirla de forma continua a lo largo del tiempo.

Lleva un registro diario.

Utiliza el método de la cadena.

Te motiva y te ayuda a la revisión diaria y reflexionar.

Unete al reto y crea un hábito

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